Uncategorized – Sivu 2

Lahjaideaa!

Posted on 19.10.201630.10.2016 by minnattic

Monet arvostavat tänä päivänä hyvinvointia tavarapaljouden edelle. Ajattele jos antaisitkin tulevina juhlapyhinä lahjaksi jotain enemmän? Jotain mistä lahjansaaja hyötyy hyvinvointinsa ja terveytensä eduksi. Toki voi lahja olla myös kuntoiluväline, joka tuottaa iloa ja parempaa oloa pidemmäksi aikaa. HIERONTA Hieronta toimii erittäin hyvin säännöllisenä ennalta ehkäisevänä kehonhuoltona. Hieronta auttaa myös palautumisessa liikuntasuoritusten jälkeen ja purkaa erilaisia jännitys- Jatka lukemista …

Palvelun sujuvuus

Posted on 20.9.201611.10.2016 by minnattic

Henkilökohtainen valmennus, ravintoneuvonta ja ryhmäliikuntatunnit ovat tärkeitä palvelutuotteitani ja niiden sujuvuus on oleellinen osa asiakaskokemusta. Sama pätee luonnollisesti myös erilaisten suosittelemieni liikuntatuotteiden jälleenmyyntiin. Tämän kaiken ohella myös maksuliikenteen sujuvuus ja huolettomuus ovat tärkeitä asiakaskokemuksia. Sen vuoksi olenkin vastaanottanut jo jonkin aikaa erilaisia korttimaksuja. Nykyaikainen laitteisto ja ohjelmisto kulkevat näppärästi mukana mihin tahansa lähdenkin. Kunhan mobiilidata toimii myös maksuliikennepalvelu Jatka lukemista …

Uudet liikuntatunnit!

Posted on 19.8.201619.10.2016 by minnattic

Nyt on alkamassa kivaa, tehokasta ja vähän erilaista liikuntaa! Oletko kuullut Power Slider tunneista? Vaikka tänä päivänä yhä enemmän halutaan mahdollisuutta harrastaa ja toimia oman aikataulun mukaisesti niin mikään ei ole yhtä tsemppaavaa kuin liikkua yhdessä. Toisista liikkujista ja ohjaajasta saamme usein sen tärkeän lisäpotkun ja innoituksen. Pohdin viime talven aikana mitkä liikuntamuodot olisivat innostavia Jatka lukemista …

Keväinen kuusenkerkkä ja kesäinen hortoilu

Posted on 22.6.201623.6.2016 by minnattic

Kuusenkerkkäkausi meni jo tältä vuodelta ja vaikka nuo kauniin vaaleanvihreät uudet kasvut ovat tuttuja lapsuudesta vasta hiljattain olen hoksannut syödä niitä. Tänä keväänä kuljin aamuin illoin kaikista parhaimman kotipihan ”varastoni” ohi napaten aina pari-kolme suoraan suuhuni naposteltavaksi. Hortoilu sanana on aika hauska – jossain välissä taisimme myös unohtaa mitä kaikkea hyödyllistä pihamaalta löytyykään syötäväksi asti. Kerkkien eli vaaleanvihreiden pehmeiden Jatka lukemista …

Hei miten syöt?

Posted on 27.1.201628.1.2016 by minnattic

Saamme lukea paljon erilaisia juttuja ja artikkeleita syömisestä, ruokavalioista ja kalorimääristä. Tänään viimeksi törmäsin kirjoitukseen, jossa nostetaan esille erilaisia syötäviä ja juotavia määrissä, jolloin 500 kcal täyttyy. On tietysti hyvä visualisoida mutta kun samaan yhteyteen ympätään tuon määrän olevan kevyen lounaan tarve ja toisaalta tuon määrän vähentäminen päivässä vie sinut maltilliseen laihdutustahtiin syntyy helposti vääriä mielikuvia. Jatka lukemista …

Liikuttava lahja vie eteenpäin

Posted on 14.12.201528.1.2016 by minnattic

Mikä voisi olla parempi lahja perheenjäsenelle tai ystävälle kuin liikuttava lahja? minnattic lahjakortin arvon voit itse valita ja lahjansaaja saa päättää palvelun sisällöstä. Hän voi käyttää sen vaikkapa lihaskunto-ohjelmaan, osana sitä tai henkilökohtaista valmennusta. Ainahan voit antaa vaikkapa kolmen- tai kuuden kuukauden valmennuksen. Silloin annat jo todellisen mahdollisuuden terveelliseen muutokseen elämäntavoissa! Anna lahjaksi liikunnan tuottama hyvä Jatka lukemista …

Kananmunia pöytään

Posted on 2.12.201528.1.2016 by minnattic

Kananmunasta ja sen kolesterolista on puhuttu maailman tovi ja aihe tuntuu jatkuvan. Samalla on usein ohitettu sen ravintosisällön monipuolisuus. Itse muistan jo hyvin nuoresta nämä keskustelut ja toisaalta munalla töihin mainokset. Muistan myös 80-luvulla mainostetun kananmunadieetin, jolloin kananmunien varaan rakennettiin lähes kaikki päivän ateriat. Huonostihan siinä lähipiirini tapauksessa lopulta kävi. Toki paino putosi hetkellisesti mutta niin Jatka lukemista …

Nyt on paras aika aloittaa

Posted on 11.11.201528.1.2016 by minnattic

Paras aika aloittaa mitä tahansa on juuri nyt! Mikset innostuisi aktivoimaan itseäsi liikkumaan näin pimeimpään aikaan. Tässä ajankohdassa vallitsevana on voittajafiilis kun liikuntapaikoilla, lenkkipoluilla ja kuntosaleilla puurtavat nimenomaan ne, jotka ovat jo löytäneet säännöllisen liikunnan riemun ja siellä on todellisuudessa juuri nyt tilaa uusille innostujille. Perinteiset ruuhkakaudet liikuntapaikoilla ovat tammikuu ja kesälomien jälkeiset kuukaudet. Niin se Jatka lukemista …

Lomallako liikuntaa? Siis ihan treeniksi laskettavaa?

Posted on 14.10.201528.1.2016 by minnattic

Kesälomat ovat tältä vuodelta olleet ja menneet. Juuri nyt elämme etenkin koululaisten syysloma-aikoja ja meillä useimmilla on myös talviloma edessä seuraavan puolen vuoden aikana. Olen silloin tällöin törmännyt ajatukseen, ettei lomamatkalla voisi harrastaa liikuntaa, siis ihan treeniksi laskettavaa. Pitäisi vain nauttia oloilusta perheen tai ystävien kanssa, käydä tutustumassa eri paikkoihin sekä syödä ja juoda hyvin. Mitäpä Jatka lukemista …

Odotetaan kohtuullista kuntoa ja fyysisiä valmiuksia

Posted on 17.9.201528.1.2016 by minnattic

Meriturvallisuusviikonloppu Helsingin edustalla Suomen Puolustusvoimien hallussa olevalla Kuivasaaren linnakesaarella! Omat odotukset ovat suuret ja vähän jännittyneetkin. Tarkoituksena on parantaa omia meriturvallisuustietoja ja -taitoja. Kurssiviikonloppuun sisältyy paljon erityyppistä selviytymistä saaristossa mutta lähes kaiken etukäteishuomion ja ennenkaikkea niin henkisen kuin fyysisenkin voiman vie merestä pelastautuminen. Onko minulla ja kurssikavereilla tarpeeksi tahtoa ja uskallusta kokeilla miltä voisi tuntua haaksirikkoutuminen, kylmästä merestä selviytyminen Jatka lukemista …