kehonhuolto

Kehonhuolto on kokonaisuus siitä miten pidät huolta kehosi liikkuvuudesta, tasapainosta, voimantuotosta, asentoaistista sekä mielestäsi. Kehosi kunnosta riippuu miten pystyt toimimaan sekä arjessasi että liikuntaharrastuksissasi.

Kehonhuoltoon kuuluvat perinteisten venyttelyiden ja hieronnan lisäksi alkulämmittelyt, palautumista auttavat loppuverryttelyt, riittävä lepo, monipuolinen ja terveellinen ravinto, riittävä veden juonti sekä liikuntaharrastuksista esimerkiksi putkirullaus, jooga ja pilates. Liikunnassa monipuolisuus sekä lajien että rasituksen osalta on tärkeää. Keho ja mieli pitävät vaihtelusta.

Tänä päivänä pyritään yhä enemmän toiminnallisempaan harjoitteluun. Haetaan niitä lajinomaisia ja toisaalta arkiläheisiä harjoituksia, joiden parissa koko keho voimistuu ja liikkuvuus paranee. Etenkin luontoilu (luonnossa liikkuminen) parantaa mielialaa, elinvoimaisuutta ja jopa verenpainetta.


KEHONHUOLTOTUNNIT JA HIERONTA – tutustu omilla sivulla

Roller™ Kehonhuoltotunnit

Hieronta

Kehonhuolto