artikkelit

gymstick kesä2017

Kesätunnit Siuntiossa

Tänä kesänä on mahdollisuus osallistua kolmelle Minnattic Gymstick Fit -tunnille. Muokkaan ohjelmat ulkokentälle sopiviksi. Et tarvitse omaa Gymstick Originalia vaan käytämme yhdistyksen välineitä ja niitähän löytyy eri vastuksilla. Sininen (medium) ja musta (strong) ovat yleisimmin käytetyt.  Myös vihreitä (light) on useampia muutaman hopeisen (extra strong) lisäksi. Tule kokeilemaan ja löydä itsellesi sopiva taso. Torstai 14.6. klo 18.00–19.00 Jatka lukemista …

Toukokuun Roller™ Kehonhuoltotunnit

Nyt voit ilmoittautua mukaan toukokuun kehonhuoltotunneille Jorvaksessa. Kolmena ensimmäisenä keskiviikkona keskitytään siis lihashuoltoon ja liikkuvuuteen. Tule mukaan sillä kehonhuolto jos mikä on osa kunnon kehittymistä ja terveenä pysymistä. KESKIVIIKKO klo 16:30 – 17:30 ROLLER™ KEHONHUOLTO Kokonaisvaltaista kehonhuoltoa vahvistamalla, venyttämällä ja rullaamalla kehoa foam rolleria apuna käyttäen. Sopii jokaiselle kunnostaan huolehtivalle! Katso: Kehonhuolto – Roller kehonhuoltotunti   KESKIVIIKOT 2.5. Jatka lukemista …

PowerSliding

Sporttisunnuntain ohjelma

Tule mukaan Sporttisunnuntaihin Siuntion Folksam Arenalle sunnuntaina maaliskuun 25. päivä! Tällä kertaa ohjelma painottuu tanssillisiin tunteihin ja siitä huolimatta tai sen vuoksi aloitamme päivän vahvasti Minnattic Power Sliding tunnilla. Tunnilla tehdään tehokasta aerobista harjoittelua sekä monipuolisia lihaskuntoliikkeitä koko keholle. MINNATTIC POWER SLIDING Power Sliding tunti on todellinen rasvanpolttotunti – se on intensiivinen intervallipohjainen rutistus! Power Slider Jatka lukemista …

61124

Kuntoiluvälineuutisia

Kuntoiluvälinerintamalla tapahtuu jatkuvaa kehitystä mikä on hienoa ajatellen, että joskus mieleinen kuntoiluväline voi lisätä omaa harjoittelumotivaatiotasi ratkaisevasti puhumattakaan harjoittelun tehokkuudesta. Oma välineistö vapauttaa sinut harjoittelemaan juuri silloin kun se sinulle sopii. Monet ovatkin rakentaneet kotiinsa isommat tai pienemmät liikuntatilat välttääkseen ruuhkaisat ryhmäliikuntakeskukset. Gymstick-kuntoiluvälineet mukaan lukien FightBack ja Fitrocks -tuotteet ovat kuuluneet minnattic suosituksiin ja tilausmyyntiin jo Jatka lukemista …

Torstain Roller™ Kehonhuoltotunnit Jorvaksessa

Nyt voit ilmoittautua mukaan Jorvaksen kehonhuoltotunneille. Tunnit alkavat syyskuun alussa ja jatkuvat viikottain aina joulukuun alkuun! Tule mukaan sillä kehonhuolto jos mikä on osa kunnon kehittymistä ja terveenä pysymistä. TORSTAI klo 16:30 – 17:30 ROLLER™ KEHONHUOLTO Kokonaisvaltaista kehonhuoltoa vahvistamalla, venyttämällä ja rullaamalla kehoa foam rolleria apuna käyttäen. Sopii jokaiselle kunnostaan huolehtivalle! Katso tarkempi kuvaus sivustolta Kehonhuolto – Roller Jatka lukemista …

minnattic power

Siuntion tunnit tiistaisin – nyt myös Kehonhuolto

Aika miettiä hyppyä kesälaitureilta jumppasaliin ja ilmoittautua mukaan! Siuntion minnattic tunnit alkavat syyskuun 5. päivä ja siirtyvät tiistai-iltoihin. Aloitamme vahvasti Power Slider intervallityyppisellä rutistuksella, sen jälkeen jatkamme lihaskuntoa kuntopiirityyliin Gymstick Original vastuskuminauhakepeillä ja illan päätteeksi rauhoitutaan Roller™ konseptiin pohjautuvalla Kehonhuoltotunnilla. Viime kaudella suosiotaan kasvattaneella Gymstick tunnilla keskitymme alkuverryttelyn jälkeen lihaskunnon lisäksi liikkuvuuteen ja jätämme loppuvenyttelyt omatoimisiksi sillä Jatka lukemista …

Kumpi Gymstick

Kesän drop-in tunnit

Kesän drop-in tunnit alkavat Siuntiossa! Tänä kesänä on mahdollisuus osallistua myös kahdelle Gymstick-tunnille. Muokkaan ohjelmat ulkokentälle sopiviksi. Et tarvitse omaa Gymstick Originalia vaan käytämme yhdistyksen välineitä ja niitähän löytyy eri vastuksilla. Kuvassa tarjoan sinistä (medium) ja mustaa (strong). Myös vihreitä (light) on useampia muutaman hopeisen (extra strong) lisäksi. Tule kokeilemaan! GYMSTICK Tiistai 20.6. klo 18 – Jatka lukemista …

Ole rocktähti! Uusi liikuntatunti Pound®

Pound® – Rockout. Workout. Ole rocktähti! Pound® tunnilla yhdistyvät vauhdikas liike ja rummutus! Pound® tunnin erikoisuus ovat Ripstix® rumpukapulat, jotka on kehitetty erityisesti tätä liikuntatuntia varten. Sen sijaan, että kuuntelisit musiikkia ja rytmiä olet yhtä sen kanssa! Useat tutkimukset ovat todenneet rummutuksen muun muassa vilkastuttavan aivotoimintaa, vähentävän stressiä ja piristävän mieltä.  Pound® tunti koostuu 2-4 minuutin pituisista musiikkikappaleista. Jatka lukemista …

Kalaskasvisatera yhdelle

Lämmin ateria yhdelle – ei tekosyitä

Helppoa, nopeaa ja ravitsevaa! Mutta että tehdä nyt yhdelle, mikä vaiva?! Totuus on, että siinä se tulee kuin useammallekin ja kyllähän sitä itsestään kannattaa pitää erityistä huolta. Tässä muutama helppo vinkki ja kalakasvisaterian valmistus sekä kuvina että varsin helppona reseptinä. Mieti vähän etukäteen mitä tekisi mieli syödä ja jos inspiraatio tulee vasta kaupassa googlaa äkkiä Jatka lukemista …

fitrocks_kahvakuula

FitRocks – kuntoilukivien rockaava kauneus!

FitRocks™ on uusi kotimainen kuntoiluvälinesarja. Sarjasta löytyvät niin käsipainot, kahvakuulat kuin erilaiset ote-, naru- ja lekakivetkin. Lihashuoltorulla on varmasti erilainen kuin aiemmin käyttämäsi rullat. Upea lisä näissä kuntoilukivissä on niiden kauneus ja rockaava ulkonäkö! Voit jättää ne näkyville osana sisustusta muistuttamaan lihaskuntoharjoittelusta mutta myös tuomaan iloa ja hilpeyttä kodissasi tai työpaikallasi niiden erilaisen ulkonäön takia. Tässäpä siis yksi Jatka lukemista …